Din kropp talar till dig!

Vår kropp är helt fantastisk, den talar om för oss när vi inte mår bra, men det är inta alltid som vi lyssnar till den. Huvudvärk, spänningar i muskler, trött het, dålig sömn, irritation. koncentrationssvårigheter, nedstämdhet, förhöjt blodtryck, mag- och tarmproblem lägre smärttröskel eller blir extra ljudkänslighet är alla tecken på att du bör stanna upp.

När saker skaver, när vi inte trivs med våra liv så vet kroppen det också.

När lyssnade du på dig själv senast? När gav du dig själv eget utrymme för dina behov? 

Det är de vardagliga pauserna som är jätteviktiga. Det kan vara egen tid innan resten av familjen vaknar, ta fem minuters pauser på jobbet eller en promenad runt kvarteret. 15 minuters promenad kan göra underverk för din hälsa.

Undersökningar säger att vi även mår bra av minst 15 minuters skratt per dag. Skratt är bra för många saker, bland annat så motverkar det allt som stress framkallar och är en viktig ventil för avspänning.

Skratt gör oss gladare, piggare och skapar känslan av gemenskap.

Ett skratt är en minisemester från vardagens stress.  

Vad kan du göra för att påverka din vardag och för att bli bättre på att lyssna på dig själv?