Skapar du glädje i vardagen?

Vi har alla ett eget ansvar för att skapa vår egen glädje varje dag, det är ju nu livet pågår.

Det är viktigt att planera in glädje även i vardagen och inte bara på helger eller semestrar.

Det behöver inte vara stora saker som ger glädje.

♡ Ha något litet att se fram till varje dag.

♡ Gör tid för sådant som ger dig glädje.

♡ Fokusera på det som är bra och positivt och som gör dig glad.

♡ Planera in lite egen tid då och då för reflektion över hur du mår i livet och på jobbet. Om något skaver, ändra det.

♡ Planera för hur du ska nå dina drömmar.

♡ Skriv ner vad du är tacksam för, minst en gång i veckan.

♡ Visa vänlighet, när andra blir glada så blir även du glad.

♡ Ge andra äkta komplimanger.

♡ Säg hej till de du möter på jobbet, men även till kassörskan, busschauffören eller grannen.

♡ Bjud någon på en spontan fika.

♡ Ta dig tid och ring en vän.

♡ Laga favortiträtten och duka fint mitt i veckan.

♡ Besök naturen då och då.

♡ Gör en utflykt till ett närområde du inte besökt tidigare.

♡ Ha en skärmfri kväll en gång i veckan och tilllbringa den tillsammans med familjen eller vänner.

♡ Ta en liten promenad varje dag.

♡ Ha picknick.

♡ Säg snälla saker till dig själv i spegeln.

♡ Lyssna på favoritmusiken.

♡ Boka in en tid i kalendern för något du saknat att göra.

♡ Testa ett nytt recept, bakning eller maträtt.

♡ Boka en tid i kalendetn för något du alltid velat prova men än inte gjort.

♡ Rensa bort sånt som tar energi.

♡ Testa en ny hobby eller ta upp en gammal.

♡ Säg nej till det du inte vill.

♡ Säg ja till det du vill.

♡ Vänta inte med saker till sen, planera och gör det så snart du kan, stort som smått.

♡ Gör saker och umgås med människor som får dig att skratta och le mycket.

♡ Lev ditt liv som du mår bra av, inte som andra tycker du ska leva. 

♡ Skriv ner minst 30 saker du blir glad av.

Det är de små sakerna vi gör varje dag som sätter guldkant på livet.

Planera in glädjen i ditt liv.

Varje dag som kommer och går är ditt liv här och nu.

Du är helt fantastisk och värd ett glädjefullt liv och glöm inte det bara är du som vet vad du blir glad och mår bra av.